キャメルの終活日記

男性シニアのリタイアライフブログです。

健康

病気の9割は歩くだけで治る!☆おすすめ本☆

こんにちは、キャメルです。 先日、トレーニングの近況って記事を書いたんだけど、 やっぱり「歩き」が足りないよなあ!って思っています。 camel-syuukatu.net 朝方に切り替えているんだけど、 頭はそれなりの動くんだけど、(まあ、凡人なのでそれなりです…

トレーニング近況☆ウォーキングと筋トレ☆

こんにちは、キャメルです。 今日は昨今のトレーニング近況です。 一年のサイクルでいうと、 秋冬で難易度を上げていき、 春はそれを維持、 夏は、少し難易度を下げて継続重視です。 自分の場合、運動はウォーキングと筋トレですね。 ウォーキングはわんこの…

☆歯のメンテナンス☆

こんにちは、キャメルです。 今日は歯医者に行ってきました。 半年に一度の歯の定期健診です。 2時間かけて歯の検査と歯石取り… すっきりとはするんですが、まあ、疲れます。 歯科衛生士さんと歯のケアについてよもやま話をしたのですが、 それも含めて、現…

帯状疱疹闘病記☆痛みとの闘い☆

こんにちは、キャメルです。 昨年の8月の事です。 生まれて初めて「帯状疱疹」を患いました。 実体験をもとに、その経過と対処法を書いてみます。 東京豊中病院HPより引用 発症 昨年6月の盆前、墓掃除に行った時の事です。 朝早くに行ったけど、すでにカン…

薬局で買える夏バテの漢方薬3選☆…と、おまけ2選☆

こんにちは、キャメルです。 毎日暑い日が続いてます。 昔は暑いの大好きだったのですが、近年はダメですね。 老化と猛暑 内憂外患です。 リタイアもんなので、 暑い~!って一日中寝てたって誰も文句は言わないのですが、そうもいきません。 自堕落に過ごし…

シニアにおすすめ漢方3選☆常備薬編☆

こんにちは、キャメルです。 今日は昔取った杵柄(きねづか)漢方の話です。 自分ではいくつか使ってるんだけど、 その中から、シニアにおすすめなものを3処方選んでみました。 筋肉痛・イライラ・夏バテ 漢方薬は能書を見ただけじゃあ分からないです。 例…

プリズナートレーニング☆シニアの筋トレ☆

こんにちは、キャメルです。 ご同輩の方々は体鍛えてるんでしょうかね? ウォーキングして人はよく見かけます。 自分もわんこの散歩で一日1時間くらい歩いています。 結構速足で起伏のあるコースを歩いているので頑張ってるほうです。 それだけじゃあ物足り…